Для отдыха и снятия напряжения - Рекомендации Педагог-психолог- ДС "Лукоморье" с. Засечное

Для отдыха и снятия напряжения


Для отдыха и снятия напряжения уместны и необходимы небольшие физкультминутки. Лучше, если физ. минутки не будут повторяться. Вот, некоторые из них: 

 

Большой — маленький

Сначала буду маленьким, 

К коленочкам прижмусь. 

Потом я вырасту большим, 

До лампы дотянусь. 

Дети выполняют движения по тексту стихотворения.

 

По ровненькой дорожке

По ровненькой дорожке,

Дети идут шагом,

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки,

Раз-два, раз-два,

По камешкам, по камешкам,       

прыгают на двух ногах,

По камешкам, по камешкам...

В яму — бух!

приседают на корточки

 

Раз-два

Мы становимся все выше, 

Достаем руками крыши. 

Раз-два — поднялись, 

Раз-два — руки вниз.

 

Клен

Ветер тихо клен качает, 

Влево, вправо наклоняет. 

Раз — наклон 

И два наклон. 

Зашумел листвою клен.

Руки подняты вверх, движения по тексту.

 

Три медведя

Три медведя шли домой Дети шагают на месте вперевалочку

Папа был большой-большой.     Поднять руки над головой, потянуть вверх.

Мама с ним поменьше ростом, Руки на уровне груди.

А сынок — малютка просто.      Присесть.

Очень маленький он был, Присев,   качаться  по-медвежьи.

С погремушками ходил.             Встать, руки перед грудью сжаты в кулаки.

Дзинь-дзинь, дзинь-дзинь. Дети имитируют игру с погремушками.

 

Пальчики

Пальчики уснули,

В кулачок свернулись.

Один!

Два!

Три!

Четыре!

Пять!

Захотели поиграть!

На счет 1, 2, 3, 4, 5 пальцы поочередно разжимать из кулачка. На слова «захотели поиграть» пальцы свободно двигаются.

 

Пальчики

Этот пальчик хочет спать, 

Этот пальчик лег в кровать. 

Этот пальчик чуть вздремнул. 

Этот пальчик уж уснул. 

Этот крепко, крепко спит. 

Тише, тише, не шумите! 

Солнце красное взойдет, 

Утро красное придет, 

Будут птички щебетать, 

Будут пальчики вставать.

Дети поочередно загибают одной рукой пальчики противо¬положной руки и держат их в кулачке. На слова «будут паль¬чики вставать» дети поднимают руку вверх и распрямляют пальчики.

 

 

Зайка

Скок-поскок, скок-поскок, 

Зайка прыгнул на пенек. 

Зайцу холодно сидеть, 

Нужно лапочки погреть, 

Лапки вверх, лапки вниз, 

На носочках подтянись, 

Лапки ставим на бочок, 

На носочках скок-поскок. 

А затем вприсядку, 

Чтоб не мерзли лапки.

Движения по тексту стихотворения.

 

Один, два, три, четыре, пять

Один, два, три, четыре, пять — топаем ногами, 

Один, два, три, четыре, пять — хлопаем руками, 

Один, два, три, четыре, пять — занимаемся опять.

А в лесу растёт черника

А в лесу растёт черника, 

Земляника, голубика. 

Чтобы ягоду сорвать, 

Надо глубже приседать.

(Приседания.)

Нагулялся я в лесу. 

Корзинку с ягодой несу.

(Ходьба на месте.)

 

А над морем — мы с тобою!

Над волнами чайки кружат,

Полетим за ними дружно.

Брызги пены, шум прибоя,

А над морем — мы с тобою! 

(Дети машут руками, словно крыльями.)

Мы теперь плывём по морю

И резвимся на просторе.

Веселее загребай

И дельфинов догоняй. 

(Дети делают плавательные движения руками.)

 

А сейчас мы с вами, дети

А сейчас мы с вами, дети, 

Улетаем на ракете.

На носки поднимись, 

А потом руки вниз.. 

Раз, два, три, четыре –

Вот летит ракета ввысь!

(1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол раке¬ты»; 3—4 — основная стойка.)

 

Все ребята дружно встали

Все ребята дружно встали Выпрямиться.

И на месте зашагали. Ходьба на месте.

На носочках потянулись, Руки поднять вверх.

А теперь назад прогнулись. Прогнуться назад, руки  положить за голову.

Как пружинки мы присели Присесть.

И тихонько разом сели. Выпрямиться и сесть.

 

Матрешки

Хлопают в ладошки Хлопок в ладоши перед собой, 

Дружные матрешки. Повторить хлопки еще раз.                          

На ногах сапожки, Правую ногу вперед на пятку, левую ногу

Топают матрешки. Вперед на пятку, руки на пояс, затем в И.П.

Влево, вправо наклонись, Наклоны вправо – влево.

Всем знакомым поклонись. Наклон головы вперед с поворотом туловища

Девчонки озорные, Наклоны головы вправо-влево.

Матрешки расписные. Наклон назад, руки в стороны, откинуться на спинку стула.

В сарафанах наших пестрых Повороты туловища направо-налево, руки к плечам, повторить повороты туловища еще раз 

Вы похожи словно сестры.

Ладушки, ладушки, Хлопок в ладоши перед собой.

Веселые матрешки. Хлопок по парте, повторить еще раз.

 


На страницу "Рекомендует Педагог-психолог"